健康的な皮膚、髪、爪の再生、赤血球の生成を助ける

貧血の予防、核酸、たんぱく質、脂質の合成を助ける

不足すると、

　・口内炎・唇・舌の炎症

　・皮膚・爪・髪・目のトラブル

　・めまい

　・胃腸障害

　・成長の遅れ

　などになる恐れがあります。

★イワシ、アサリ、サンマ、シジミ、レバー、レンコン