【美肌】

　すでに何度か書いていますが、美肌はたんぱく質の一種、コラーゲンが多いか、
　少ないかで決まります。
　若い頃にはコラーゲンが多く、だから、肌にも弾力があります。

　しかし、２５歳以降は、少しずつこのコラーゲンが減ってしまいます。
　３０歳には１０％、４０歳には２０％と減っていき、８０歳には６０％も減っ
　てしまいます。
　だから、お年寄りの肌は、コラーゲンが減ったので肌に弾力がなくなり、しわ
　くちゃになってしまうのです。

　そこで、美肌を心がけるには、このコラーゲンをとればいいのです。
　
　最近の化粧品には、このコラーゲンが含まれているものが多いですが、外から
　肌を潤すのではなく、やはりからだの内側から潤した方が効果は大きいです。

　そこで、昔の美女たちはコラーゲンが含まれた食べ物を心がけていたようです。
　楊貴妃や西大后などの中国の美女は、くるみや鶏肉を好んで食べていました。

　その他にも、コラーゲンは、牛スジや豚足にもたっぷり含まれています。

　コラーゲンをとって、肌の内側からきれいにしていきましょう！
　
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