今回はダイエットについてです。
　誰でも太りたくないと思います。

　もしも、太ったらダイエットをしてやせたいと思うものです。

　太ると糖尿病、高血圧、動脈硬化、心臓病など気になる成人病になりやすくな
　ります。
　ベルトの穴が一つ増えると寿命が一つ失うともいいます。
　
　やせたい…

　では、どうやってやせればいいのか？

　と、考えるのは実は間違いだったりします。

　やせることを重視するのではなく、「太らない」ようにするにはどうすればいい
　のか？　と考える方が近道だったりします。

　人間は、最近まで飢餓の恐れから、食べたものをすぐに栄養としてためこみ、
　太ろうとする習性があるそうです。
　現在の飽食の時代になっても、紀元前からのこの習性はすぐにはなくならず、
　食べた分だけすぐ太る性質は変わらないそうです。

　では、太らないためには、どうすればいいのか？
　答えは簡単です。

　１．栄養のバランスを考えてしっかり食べる
　２．運動をする
　３．睡眠をとる
　４．ストレスをためない

　この４点です。

　そんなことは分かっている！
　とおっしゃる方は多いと思います。

　でも、ではなぜ太ってしまうのでしょう？
　それは頭で分かっていても実際にそれを実行していないからです。

　例えば、頭がよくなるのも簡単です。
　勉強をすればいいのです。
　頭がよくならないのは、勉強をしないからです。

　もっと分かりやすい例を申し上げますと、虫歯にならない方法も簡単です。
　といいますか、こればかりは、こうしないと一般的には虫歯になってしまいま
　す。

　そう、歯を磨くことです。
　虫歯になるのは、歯を磨かないからです。
　
　歯を磨くことができるならば、太らないためにすること（さきほどの４点）も
　できると思います。
　といいますか、太らない努力をしないと、この飽食の時代にはどうしても太っ
　てしまうのです。

　なので、太らないためには、よく食べ、よく動き、よく寝て、くよくよしない！
　という考え方を理解し、それを実践すればいいのです。

　まず、この考えをご理解いただいた上で、なぜ太るのかについて、次回、もう
　少し考えてみたいと思います。

　それでは〜

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