皆さん、こんにちは。
キリです。
皆さん、最近元気がないなんてことはありませんか？
だるい、気分が沈む、よく眠れない…なんて体の具合が悪いなんてときには、
ビタミンやミネラルが不足していることが考えられます。
また、最近髪の毛が薄くなって…なんてことで悩まれている方はいらっしゃい
ませんか？
最近は、女性でも髪の毛が薄くなっている方も多いそうです。
ストレスや睡眠不足から抜け毛になることもありますが、食べものの偏食によ
るビタミン、ミネラル不足も考えられます。
ストレス解消法と安眠の方法は後ほどご紹介するとして、今回ご紹介した牡蠣
を食べてみてください！
ちょっと高いですが、週１回くらい食べたいものです。
生ものは極力食べない西洋人でさえも、牡蠣だけは生で食べるそうです。
それほど栄養素がギュッとつまった食べものなのです。
牡蠣の亜鉛が特に脱毛には効果的なのですが、コンブにも亜鉛が含まれていま
す。
すでにご紹介したコンブですが、コンブでちゃんとだしをとった食事をしてい
ますか？
おいしいだけじゃなくて、栄養素も豊富な牡蠣とコンブ。
コンブでだしをとった牡蠣鍋なんていいですね！