皆さん、こんにちは。
キリです。
前回は、毎日こだわって食べる食品を書きましたが、今日は、毎日ではないけ
ど、週に２回以上食べるものを列挙したいと思います。
・ヨーグルト
・ブルーベリー
・納豆
・手羽先スープ
・ソバ
・果物
です。
ヨーグルトは本当に体にいいんですよ。
何がいいって、不老長寿の元といってもいいくらいです。
ヨーグルトは腸内の善玉菌をどんどん増やしてくれるのです。
さらにガンも予防してくれるのです！
これを食べずにどうして長生きしたいといえるのでしょう〜
健康で長生きするには若いころからの体のメンテナンスが大切です。
善玉菌がグッと減るのは５０歳になってからですが、その前からしっかりヨー
グルトを食べる習慣をつけていれば、６０歳になっても、７０歳になっても、
腸内の善玉菌はいつまでも“現役”でバリバリ活躍してくれること請け合いで
す！
しかも、ガンまで予防してくれるのですから、もはやヨーグルトはカルシウム
が取れるだけの食品とあなどっちゃぁいけません。
牛乳、卵についで健康に欠かせない食べものといっても過言ではございません。
さらに、女性にうれしい鉄分も豊富です。
病気になってから薬に頼るのではなく、普段から体にいい食べものを食べて、
病気知らず、もしくは、病気に強い体作りに励みましょう〜
次回は、ブルーベリーについて熱く語りたいと思います。
それでは〜