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　医食同源〜からだにいい食べ物〜　第11号
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　『アサリ』

　精神不安を鎮める（日用食鑑）

　【効能】

　貧血予防・肝臓病予防・利尿・精神安定・むくみをとる・動脈硬化予防

　【栄養成分】

　タウリン：肝臓の機能アップ、血液をサラサラに、コレステロール排出

　カルシウム：骨を丈夫に、イライラ防止

　亜鉛：味覚障害予防

　鉄分：貧血予防

　ビタミンＢ12：赤血球の生成を助ける

　→不足すると・・・イライラ、無気力、めまい、手足のしびれ、集中力低下に

　《アサリの医食同源効果》

　アサリを食べて、貧血を防ぎ、肝臓を強め、イライラをなくそう！

　★参考文献「食べ物が効く！　監修：田村哲彦　家の光協会」
　　　　　　「からだによく効く食べもの辞典　監修：三浦理代　池田書店」

　
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