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医食同源〜からだにいい食べ物〜第51号2004年3月30日発行（385部発行）
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『ヨモギ』
婦人の血流を増やして、内臓の働きを高め、妊娠を促す（「名医別録」中国南北
朝時代の薬物書）
【効能】
不妊症・生理不順改善、美肌、貧血予防、抗ガン
【栄養成分】
シネオール：からだを温める、血のめぐりを良くする→冷え性改善、ホルモン
のバランスを高める、子宮の機能を高め、生理不順や生理痛、不
妊症を改善
鉄分：貧血予防
＊鉄分が不足すると → 顔色が悪くなる、肩や首筋がこる、
立ちくらみがする、疲れやすくなる
ビタミンＣ：かぜ予防、発ガン物質の発生予防、シミ・ソバカス予防、肌のハ
リを保つ、小じわを防ぐ、ウイルスや細菌に対する抵抗力アップ、
ストレスを和らげる、血中コレステロールを下げる、鉄の吸収を
助ける、コラーゲンの生成
＊ 不足すると → 歯がぐらつく、歯茎から出血する、骨が弱く
なって骨折しやすくなる
●但し、一般的な日本人は特にビタミンＣ不足の心配はありません。
β−カロテン：ガン、動脈硬化予防
★粘膜の強化→風邪に対する抵抗力アップ
★抗酸化作用→活性酸素を除去→ガン予防免疫機能のアップ
→ガン細胞を攻撃するマクロファージを活性に！
＊ヨモギは、子宮の機能的なトラブルを調整するので、生理不順や不正性器出
血、おりものの異常も改善します。
＊ヨモギには、活性酸素を抑えてガンを防ぐ、色白美肌を作る、血液を増やす、
血圧やコレステロールを下げる、整腸、肝障害を防ぐ、免疫力を高めるなど
薬効は多用です。
＊女性にとっての諸悪の根源である「冷え」を、ヨモギの薬湯に入ることで体
の芯からあっためることができます。ヨモギの薬湯は、ヨモギ（生でも乾燥
でもＯＫ）をひとつかみ木綿袋に入れ、湯船に入れて水から沸かします。
《ヨモギの医食同源効果》
ヨモギを食べれば、不妊症を改善し、貧血を予防し、冷え性を改善します！
★参考文献「食べ物が効く！ 監修：田村哲彦 家の光協会」
「からだによく効く食べもの辞典 監修：三浦理代 池田書店」