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　医食同源〜からだにいい食べ物〜　第８号
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　『ゴマ』

　老衰を防いで、寿命を延ばす（医心方〜平安時代の医書〜）

　【効能】

　滋養強壮・老化予防、動脈硬化、高血圧予防・抗ガン・精神安定・骨粗しょう
　症予防

　【栄養成分】

　リノール酸＆オレイン酸：動脈硬化予防、コレステロールを下げる、イライラ
　　　　　　　　　　　　　の解消

　ゴマリグナン：ガン・生活習慣病・老化予防、肝臓機能強化、二日酔い解消

　ビタミンE：老化予防、白髪の予防

　カルシウム：骨を丈夫に、イライラ解消

　鉄：貧血予防

　【薬効】

　乾燥肌の人→ごまを煎じたもの（ゴマ茶）を常飲すると肌がしっとり、つや
　　　　　　　も出ます

　母乳不足の人→ゴマと玄米を煎じたものを飲むと効果的

　生理痛がひどい人→番茶にすりつぶしたゴマ塩をひとつまみ入れて飲むと軽く
　　　　　　　　　　なります

　《ゴマの医食同源効果》

　ゴマを食べると、血はきれいに、肝臓機能はアップし、若返り効果も！

　★参考文献「食べ物が効く！　監修：田村哲彦　家の光協会」
　　　　　　　　「からだによく効く食べもの辞典　監修：三浦理代　池田書店」
　
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