＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　医食同源〜からだにいい食べ物〜　第９号
　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

　『ホウレンソウ』

　緑黄色野菜の王様

　【効能】

　貧血予防・高血圧、動脈硬化予防・抗ガン・更年期障害の改善・カゼ予防・滋
　養強壮

　【栄養成分】

　β−カロテン：ガン、動脈硬化予防

　ビタミンC：カゼ予防

　鉄分：貧血予防

　カルシウム：骨を丈夫に、イライラ解消

　マグネシウム：体温の調整

　カリウム：塩分を排出、心臓発作・高血圧予防

　食物繊維：便秘予防、糖尿病予防、肥満予防、コレステロールを抑える

　クロロフィル：血液の解毒作用、血をサラサラに、便秘・二日酔い・口臭予防

　《ホウレンソウの医食同源効果》

　ホウレンソウで血をきれいにし、カゼに強い体になって、便秘、肥満も解消を！

　★参考文献「食べ物が効く！　監修：田村哲彦　家の光協会」
　　　　　　　　「からだによく効く食べもの辞典　監修：三浦理代　池田書店」
　
　戻る