皆さん、こんにちは。
キリです。
このメルマガでは、医食同源を合言葉に体にいい食べものを紹介していますが、
前回の編集後記でも書きましたが、体に悪い食べものもあります。
その典型的なものが、インスタント食品ですが、それ以外にも、冷凍食品やフ
ァーストフードなどがあります。
さらに、さりげなく体に良くないのが、ジュース、特に炭酸飲料があります。
前回は“添加物”が体に良くないと書きましたが、ジュースは“糖分”過多に
なり、普段から飲み続けると体に悪影響を与えます。
糖分も全く取らないのは論外ですが、とりすぎると体によくありません。
最も心配なのが糖尿病です。
以前にもご紹介した糖尿病ですが、血液中に糖分が多くなることをいいますが、
糖尿病になると、抵抗力が弱くなり、他の病気にかかりやすくなる恐ろしさが
あります。
最悪の状況になると、足が腐り、切断しなければならなくなったり、目が見え
なくなったりします。
ジュースなどを飲んで糖分が増えると、腎臓からインシュリンが出され、その
糖分を下げようと働きます。
しかし、糖分を頻繁に取り続けると、この腎臓の機能がおかしくなり、インシ
ュリンの分泌が弱まり、血液中の糖分がそのまま残ってしまいます。
結果、血液は、糖分まじりでドロドロになり、血管を傷つけ、動脈硬化の遠因
にもなってしまいます。
たまにジュースを飲むのはそれほど体に影響はありません。
毎日、水代わりにジュースや炭酸飲料を飲むのはあまりにも危険です。
体に負担がかかりすぎるのです。
できればお茶がいいですね。
さらに、牛乳も欠かせません。
食事中にジュースを飲みながら食べる子供がありますが、あまり関心しません。
（私のおいが先日そうしていましたが…）
できればコンブでダシをとったみそ汁を飲みながらご飯を食べて欲しいなぁと
思いました。
飲み物一つをとっても、体にいいもの、悪いものがあることを知っているかど
うかで、体の調子が変わることをご理解いただければと思います。
あなたは普段、どんな飲み物を飲んでいますか？
ちなみに私は、会社ではおーいお茶を。
家では牛乳を飲んでいます。