【肩こり＆冷え性を解消しよう！】＜その１＞
・肩を動かさず、首だけで後ろを見てください。
後ろが見れましたか？
見れなかったら肩こりになっています。
肩こりとは、首から肩にかけてのコリが生じている状態で、ひどくなると頭
痛の原因になります。
血のめぐりが悪いという意味では、冷え性とも関連があります。
そこで、今週から簡単にできる血のめぐりが良くなる運動をご紹介いたしま
す。
医食同源の食べものと同時に、体にいい運動をすることで肩こりと冷え性を
解消してみましょう！
★まずは、風呂あがりに手足の指先を５秒ずつマッサージしてみてくだい！
できれば、毎日チャレンジしてみてください。
毎日できた方は、日曜日にでも私あてにメールしてみてください。
「すごいですね〜
これからもがんばりましょう〜」
というメールをお送りしたいと思います（＾＾）
…じょ、冗談です。
冗談は抜きにして、手足の先まで血が流れれば、全身にも血がめぐります。
だまされたと思って続けてみてくださいませ〜
それでは、肩こり＆冷え性解消の第一歩、手足の指先マッサージをがんばっ
てください。
継続は力なり〜
ですです。