【肩こり＆冷え性を解消しよう！】＜その２＞
・右腕をまっすぐ上にあげて、右肩を右耳に当ててください。
次に左腕をまっすぐ上げて、左肩を左耳に当ててください。
当てられましたか？
腕がまっすぐあがらなかったり、痛みが感じる場合は、間違いなく肩こりです。
＜簡単な肩のマッサージ＞
★ゆっくり肩をぐるりと回す
ポイントはできるだけ、ひじはまげないこと。
最初はゆっくり、徐々にしっかり。
できればお風呂上りの方が血行がいいので、さらに効果的です！
＊痛かったら、無理はしないで。できる範囲で大丈夫です。
こちらも、前回の手足の指先マッサージと一緒に毎日続ければ、徐々に肩がほ
ぐれて、つらい肩こりもよくなりますよ〜