【肩こり＆冷え性を解消しよう！】＜その８＞
肩こりや冷え性を改善するためには、行動しかありません。
「血のめぐり」が悪いことが主な原因ですが、血のめぐりをよくする方法を過
去７回に分けてご紹介してきました。
しかし！
ただ、知識として肩こり、冷え性の改善方法を知っていても「行動」しなけれ
ば全く意味がありません。
それは、ただの「知識の持ち腐れ」です。
ということで、今まであげた７つの肩こり、冷え性改善方法を列挙してみまし
た。
＜肩こり＆冷え性の改善方法＞
１．風呂あがりに手足の指先を５秒ずつマッサージする
２．ゆっくり肩をぐるりと回す（ひじはできればまげないで）
３．ひじは曲げないで、肩の高さまでアレイを水平にゆっくり10回あげる
４．レバニラ炒めを週１回食べる
５．風呂上りにマッサージをする
６．毎日伸びをして、足を組まないようにする
７．ショウガを週１回食べる
さて、あなたはいくつやっていますか？
私は３番以外は必ず守っていますが、３番も昨日からやるようにしました。
こうした小さな努力を「毎日」続けることが、肩こりや冷え性のない快適な体
つくりが実現するのです。
逆にいうと、これらの努力を怠ると肩こりや冷え性が悪化していってしまいま
す。