【血液を考える２】
血液をサラサラに！
最近よく見かけますね。
ここで、想像してみてください。
「澄んだ小川」
せせらぎまで思い浮かべてください。
次に、こちらを想像してみてください。
「よどんで流れの悪いヘドロ川」
…気持ち悪くなったらすみません。
これと同じことが血液でも起こっているのです。
サラサラな血液は、流れがスムーズで、酸素も水分も栄養素も順調に細胞に届
けられています。
しかし、ドロドロな血液は、流れが緩慢で、酸素も水分も栄養素もなかなか細
胞に届かない。
しかも、ドロドロ血液はネバネバしており、知らず知らずに血管自体を傷つけ
ていく。
さらに、汚れた排水溝がつまってしまうように、ドロドロ血液は、血管をつま
らせ、動脈硬化を引き起こし、最悪死に至ってしまう。
では、なぜ、血液はドロドロしてしまうのか？
原因は4つ。
１．食べすぎ → 血液中に糖分が増え、コレステロールも増える
２．運動不足 → 体内の脂肪をエネルギーに変えないのでそのまま血液中に
コレステロールが残ったままになる
３．ストレス → 血液の流れが不規則に。高血圧の原因にも
４．たばこ → 血管が収縮し、酸欠状態になる
解決方法は、逆のことをすればいい。
このメルマガでも何度も書いていますが、
１．栄養のバランスのとれた規則正しい食生活
２．適度で継続的な運動
３．過度のストレスをためない
の３つをおすすめしますが、分かっていてもなかなかできませんよね。
継続は力なり。
最初は全部は無理でも、まずは、運動からチャレンジしてみてはいかがでしょ
うか？