食物繊維２

　＜食物繊維２＞
　
　前回ご紹介した食物繊維の効能ですが、今回は、それがなぜ効果があるのかを、
　具体的にでも簡単にご説明したいと思います。

　１．便秘予防
食物繊維とは、人の消化酵素によって消化されない食物成分です。
　しかし、ただ消化されずに排出されるのではなく、なんと、体の中を流れる間
　に「水分」を吸収して「ふくらみ」、腸のぜん動を高めて、腸のはたらきを活発
　にさせます。

　想像してください。
　便秘がちな腸は、宿便も一杯あって、ほとんど動きがないのです！
　だから、さらに便は流れにくくなってしまっています。

　きたない話ですが、ちょっとつまった状態です。
　動きがないので、さらに流れが悪くなっています…腸の。

　しかし、食物繊維は、そんな動きのない腸の中を、水分たっぷり状態で流れ、
　腸を刺激するのです！

　想像してみてください、水分を補給して、「ズンズン」音を立てて腸を流れてい
　く食物繊維を。

　腸を刺激しながら流れてくれるので、宿便も一緒に流してくれます。
　腸の流れをよくして、「詰まり」を解消してくれるのです。

　そして、腸自体も「ぜん動」して、宿便などをすっきり流してくれます。

　食物繊維自体が宿便を流してくれるだけでなく、腸自体を刺激（マッサージの
　ようなもの）することで、腸も活発になり、宿便をどんどん流してくれるので
　す！

　こうして、便秘が解消されるというものです。

　便秘解消の特効薬ともいえる食物繊維。
　食物繊維をたっぷりとって、毎朝すっくり快便いたしましょう！

　ちなみに、私は毎朝快便派です！
　皆さんはいかがですか？

　次回は、大腸ガンについてご説明いたします。