【腸年齢】
皆さん、こんにちは。
キリです。
最近、ＴＶにしろ新聞にしろ、体にいいことが描かれている文章は特に注意し
て読むようになりました。
血液年齢や肌年齢というのが前から言われていたのは知っていましたが、最近
の日経新聞で「腸年齢」ということが書かれていました。
以前も書きましたが、生まれたばかりの赤ん坊の腸内はほとんど善玉菌ですが、
年をとるにつれ、腸内の善玉菌の数は減り、代わりに悪玉菌が増えだし、大腸
ガンなど原因にもなってしまいます。
この記事では、腸年齢を簡単にチェックできるように１０個の項目をあげてく
れています。
ということで、ここでその１０個の項目をご紹介いたします。
皆さんもチェックしてみてください！
・朝起きて体がだるく、やる気が起きない
・便秘気味か、便が黒みがかっている
・顔色がさえず、肌のはりがない
・疲れやすく風邪を引きやすい
・運動不足で太り気味
・肉食中心で野菜が嫌い
・タバコを長年吸っている
・飲酒の機会が多く、つい飲み過ぎる
・寝つきが悪く睡眠が不足がち
・ストレスを解消できる趣味がない
さて、皆さんはいくつあったでしょうか？
チェックした項目が何個あるかで、あなたの腸年齢が分かります。
チェックが、
・２個以下 → 実年齢より若い
・３〜５個 → 実年齢より高め（要注意。食生活を改める機会を増やす）
・６〜８個 → 老化が進行中（悪玉菌が多い。食生活・運動・排便など生活
全般の見直しを）
・９個以上 → 老化が深刻（早急に改めないと重大な病気になる可能性が）
以上です。
皆さんはいかがだったでしょうか？
私は０個でした。
…ちょっと健康すぎますね。