皆さん、こんにちは。
キリです。
皆さんは食べものを食べる際に、“こだわり”ってありますか？
私にはこだわって毎日食べる食べ物があります。
それは、「卵」と「牛乳」です。
どちらもこのメルマガでご紹介していますが、両方とも「完全食品」と言われ
るくらい栄養満天の食品です。
考えてみたら当たり前ですよね。
卵はまさに生命の源。
生命誕生の栄養素がぎっしりつまっています。
牛乳は、生きる源。
乳には卵同様、ほぼパーフェクトな栄養素が含まれています。
乳を飲めばいいのは、赤ちゃんだけじゃぁないんです！
ただ、牛乳は嫌いな方、飲めない方もいますね。
そのような方は、牛乳の糖分を消化できない「乳糖不耐症」の可能性がありま
す。
温めた牛乳を少しずつ量を増やしながら飲むことで、体内に乳糖分解酵素を増
やせば、飲めるようになります。
それでも、どうしても…という方は、チーズはヨーグルトなどの乳製品をとり
ましょう〜
私は毎朝、目玉焼きを食べ、牛乳は３日で１リットルは飲みます。
（水の変わりに牛乳を飲んでいる感じです）
卵と牛乳は健康への第一歩といいますか、基本です。
何事も基本をおろそかにしてはいけません。
卵と牛乳を食べないで健康を語るなかれ…なぁ〜んてえらそうに思いながら毎
日せっせと食べてます（＾＾；
皆さんのこだわりの食品は何ですか？
あ、せっかくなので、すでに発行した卵と牛乳のページをご紹介しておきます。
どうですか？
ほぉ〜ら、皆さんも卵と牛乳が食べたくなってきた〜（＾＾）